В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом, который пройдет 29 октября, в России стартовала Неделя борьбы с инсультом.
Знаете ли вы, что до 80% инсультов можно предотвратить? Заболевание не возникает внезапно: ему предшествуют годы неконтролируемых симптомов и вредных привычек.
Симптомы, которые нельзя игнорировать:
* Внезапное головокружение и потеря равновесия
* Асимметрия лица (кривая улыбка)
* Нарушение речи
* Онемение или слабость в руке/ноге
* Резкая головная боль
При первых симптомах — немедленно звоните 103! Не ждите, не ищите ответы в интернете, не просите совета в чате. Дорога каждая минута.
Правило «Золотого часа»: 4 часа — именно столько времени есть у врача, чтобы спасти мозг от необратимых повреждений
Как защитить себя и близких?
-
Ведите дневник измерений артериального давления. Регулярные утренние и вечерние записи показателей позволят врачу получить полную картину состояния вашего здоровья и своевременно выявить опасные тенденции.
-
Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно сказываются на здоровье всего организма.
-
Следите за уровнем сахара и холестерина в крови. Высокий сахар делает сосуды хрупкими и ломкими, а избыток холестерина формирует бляшки, которые сужают просвет артерий и могут в любой момент оторваться, перекрыв кровоток к мозгу.
-
Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность — лучшая тренировка для сосудов. Всего полчаса ходьбы в умеренном темпе, плавания или даже активной уборки дома улучшают кровообращение и помогают держать под контролем вес.
Профилактика инсульта - это не только медицинская задача, но и ответственность каждого из нас. Берегите себя! Ваше здоровье — в ваших руках.