С 22 по 28 июня в России проходит «Неделя профилактики употребления наркотических средств», приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотиками (26 июня).

Наркомания – одна из самых опасных проблем современного общества, разрушающая здоровье, психику и социальную жизнь человека. Профилактика употребления наркотиков направлена на предотвращение зависимости и формирование здорового образа жизни.

В последние годы отмечается тенденция к снижению возраста первого знакомства с психоактивными веществами. По статистике, чаще всего к запрещённым веществам прибегают молодые люди до 35 лет. Первые случаи употребления могут фиксироваться уже в младшем школьном возрасте (с 8 лет). Зависимость формируется быстро, а со временем только усиливается. Причины бывают разными: влияние компании, попытка снять стресс, жажда новых впечатлений.  

В связи с этим особую значимость приобретает своевременная профилактическая работа, основанная на доверительных отношениях между родителями и детьми.

Ключевыми факторами, способствующими формированию зависимого поведения у подростков, специалист называет внутренние психологические трудности — низкую самооценку, переживание буллинга, дефицит эмоциональной поддержки в семье. Важно создавать для ребёнка среду, в которой доступны альтернативные формы самореализации: спорт, творчество, развитие, участие в коллективных проектах.

Особое внимание уделяется роли семьи. Психическое и физическое благополучие родителей, отсутствие в семье примеров потребления психоактивных веществ и алкоголя, а также учёт наследственной предрасположенности (наличие родственников с зависимостью) являются важными условиями для формирования у подростка устойчивых ориентиров на здоровый образ жизни. В случаях, когда в семье существуют проблемы, доверительный контакт с ребёнком может быть нарушен, что повышает риск развития зависимого поведения.

Проявление интереса к тому, чем увлекаются дети, какую музыку слушают, кого считают кумирами, может способствовать более доверительному контакту и своевременному распознаванию тревожных сигналов и принятию профилактических мер.

Важной мерой профилактики в борьбе с зависимостью является физическая активность. Физическая активность — один из самых эффективных способов укрепить не только тело, но и психику.

Делимся подборкой спортивных увлечений, которые помогут сформировать здоровые привычки и снизить риски развития зависимостей:  

🏇Верховая езда - учит справляться со стрессом, развивает внимательность и выдержку, помогает обрести внутренний баланс.  

🛹Скейтборд — прокачивает почти все группы мышц, улучшает координацию, реакцию и ловкость. Плюс это отличный способ самовыражения и социализации!

🚵Самокаты и велосипеды — помогают укрепить мышцы и сердечно‑сосудистую систему, снизить вес, улучшить сон и уменьшить тревожность. К тому же, проще найти единомышленников.

🧗‍♀️Скалолазание — эффективно снижает стресс, развивает внимательность, концентрацию, логическое мышление, укрепляет волю и уверенность в себе.  

🧘Йога — улучшает гибкость, поддерживает сердце и сосуды, легкие, укрепляет иммунитет, а также помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает гормональный фон. 

Помните: физическая нагрузка способна творить чудеса — она благотворно влияет и на тело, и на психику. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие и становилось вашей хорошей привычкой.  

Пусть ваши привычки будут только полезными! 💪💚

Больше информации по ссылке: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2026/22-28-iyunya-nedelya-profilaktiki-upotrebleniya-narkoticheskih-sredstv/?ysclid=mqyn9687j3154926751