С 1 по 7 июня в России проходит «Неделя сохранения здоровья детей».
Департамент спорта Томской области делится краткими советами по закаливанию малыша.
Главные правила: систематичность и постепенность!
🌬Воздушные ванны. Начните с комфортной температуры и постепенно снижайте её (в пределах +17...\+26 °C). Сочетайте с зарядкой в проветренном помещении — пусть малыш занимается в майке, белье и носках.
💦 Умывание. После зарядки умойте ребёнка: сначала тёплой, потом чуть более прохладной водой. Уделяйте внимание не только лицу и рукам, но и шее, груди, рукам до локтей.
🌡️Температура во время сна. Проветривайте комнату:
- для детей до 3 лет — 21–23 °C;
- для старших — 19–21 °C.
🏃♂️Ходьба босиком. Разрешайте малышу ходить босиком дома или на чистой траве — но недолго: стопа ещё формируется.
Перед началом закаливания рекомендуем проконсультироваться с врачом-педиатром👆
Постепенное закаливание укрепит здоровье и подарит бодрость!
✅Больше полезных новостей об активном и здоровом образе жизни - на канале MAX Департамента спорта Томской области: https://max.ru/id7000015257_gos